Chciałbym zejść do 10-12 do połowy czerwca, wjechać na 0 na wakacje a od października spokojnie z masą polecieć. Mam nadzieję że pójdzie dobrze. Szybko mnie podlewa, uczę się na sobie co jak działa. Dla mnie vlcd jest pomyłka nawet z podkładem. W tamtym roku 10tyg się męczyłem a ruszyło się jak dodałem 200g ww.
[...] 20 amp 100mg co 2 dni, i clenu 2tygodnie+ 2tygodnie przerwy + 2 tyg clenu, zeby zredukować tłuszczyk bo troche mnie zalało. a dopiero po tym poleciec z agovirinem tylko jakie dawki były by odpowiednie i co do tego dorzucic, bo podobno szybko sie po tym rośnie ale szybko tez spada a niechce po cyklu wyglądać jak mutant, a potem zeby mi [...]
[...] i mnie nie było te parę dni.. tak codziennie jem to samo i nawet mi to odpowiada czasem zmieniam sobie ryż na kasze gryczaną albo makaron razowy... ale to chyba nie ma jakiegoś wielkiego znaczenia w środe nie ćwiczyłem bo poszedłem na pogrzeb kolegi..;/ w czwartek miałem spotkanie do bierzmowania a w pt pierwszy pt...więc byłem dopiero w [...]
[...] że to Twój pierwszy cykl,a chcesz 3 środki walić od razu. Po trzecie bez hcg nawet nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to będziesz bocian,bo tak szybko nóg nie nadgonisz jak się zorietujesz że jest coś nie tak. Chyba że masz tajemniczą kontuzje kolana jak [...]
mam podobne wrazenie jak ellis nie rob nic na sile. powoli do celu, obserwuj organizm, wymiary i modyfikuj diete co 2-3 tygodnie. Znajac zdanie ellisa zamiast obcinac kcal lepiej zwiekszac wysilek. niestety czasami juz wiecej sie zwiekszyc nie da, to wtedy dajemy -100kcal i jedziemy dalej. wazne jest, zeby miec cierpliwosc, a co do spalaczy [...]
[...] za szybko rośnie chyba za mało spalam tego co jem. Bo to masa mięśniowa raczej nie jest choć wygląda dobrze. W biedronce kupiłem 1kg płatków kukurydzianych i mają dużo węgli jak płatki i mało cukrów w tym chyba 5gram na 88gram ww. Od czasu do czasu na śniadanko może być przed szkołą? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-12 15:52:22 Zmieniony [...]
nikt nie rozpisuje diety na każdy dzień skoro czytałeś posty podwieszone to powinieneś wiedzieć jak urozmaicać dietę, co zamieniać, aby nie było monotonie, a rozkład btw wciąż się zgadzał ale dieta tak czy siak jest do kitu! rzecz w tym, że nie ma czegoś takiego jak dieta z jakimś obiadem na stołówce nie możesz być skazany na to co ktoś Ci [...]
[...] że to jest mój drugi posiłek składający się z wyżej wymienionych odżywek. Są one jedynie dodatkiem do drugiego śniadania w celu podniesienia ich kaloryczności. "tak jak piszą.....ale z tym gainerem jeśli masz przemiane materi jak expres to przed spaniem ok. jeśli nie to jak wyżej....." Zgadza się mam przemianę jak expres co mnie [...]
[...] się w temat... Dlaczego niektórzy z nas wstają wcześniej? Nocne marki, ranne ptaszki - każdy z nas mógłby się umieścić w którejś z tych kategorii. Ale czy taki podział ma jakieś biologiczne podstawy? Jak się okazuje, owe etykietki mają dużo wspólnego z genetyką. Powiedz, o której rano się budzisz, a powiem ci, jakim chronotypem jesteś. [...]
[...] pouczaj innych bo sam soba duzo nie reprezentujesz, myslisz ze fajny jestes? ja pierdziele ludzie czy wy nigdy nie zaczynalisice? a moze nie pamietacie ze kiedys kazdy z was jakos zaczynal i tez prosil o porady ? zaczyna mnie to troche irytowac, bo kazdy z was to taki niby kozak, zal ... wracajac do sedna sprawy, polecilbym ci dalszy trening, [...]
emate: co ty za bzdury wygadujesz? Bawi cię taka sytuacja?? Cieszysz sie, że innym skroili a ty uratowałeś telefon? To smieszne! Natychmiast chwyć za telefon i dzwoń na policje, albo udaj się na komisariat osobiście i to samo doradź tym, których gość skroił!! Jak to zrobisz od razu to masz nawet szanse że policja znajdzie u niego w domu te [...]
W czasie służby wojskowej poznałem kolegę który ćwiczył właśnie Wing Chun , po 4 latach jego poziom umiejętności był mniej więcej taki jak osoby z filmiku , jak na kung-fu to chyba jeden z najprostszych styli .Dlatego moim zdaniem w tym stylu bardzo wolne postępy są możliwe z 2 powodów : 1.Instruktor ma niezbyt wielkie umiejętności 2. lub ma [...]
[...] Octagon, to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie odpowiednio [...]
Co do techniki: http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=channel - najlepszy filmik instruktażowy jaki znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=ADMPHkCRHBI - a tu mistrz olimpijski w akcji :D Co do oddychania jest to chyba najtrudniejsza ze spraw w pływaniu i nie tylko Tobie sprawia trudność (mi również )... trzeba po prostu bardzo [...]
[...] pies szybko ułożył się do snu. W sumie lepsze to niż bezczynnie stać i czekać. łażenie ze strzykawkami ze srodkiem usypiajacym było by troche śmieszne no i poza tym jak wbić taką strzykawe i nire narazić się na atak ze strony psa nim to zadziała??? no i w końcu skad wziąść takie coś??? no chyba ze pod hasłem "cos usypiajacego" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli rozumiem o co Ci\Panu chodzi to jeszcze tego nie rozpisałem. Wiem, że troszeczkę za szybko napisałem o swoim planie ale na prawdę chcę jak najszybciej to zacząć. PS. Na siłownię chodze od 3 miesięcy i nie spadł ani kilogram. Zmieniony przez - suaby w dniu 2012-02-13 22:55:52
[...] i 5 zawodnika Mistrzostw Rosji w kategorii do 75 kg. W finale chciałem się odegrać Blokhinowi, jednak jego szybkość na starcie i perfekcyjnie wykonywana góra była zbyt dobra jak na moje umiejętności. Co prawda zatrzymałem go na parę sekund i poprawiłem nadgarstek, ale nic to mi nie dało i ostatecznie zakończyłem walkę na drugiej pozycji (za co [...]
ale skoro ty na niskich tłuszczach źle funkcjonujesz, w sensie cały twój organizm źle funckjonuje, czego oznaką jest zaburzony cykl, to chyba nie powinnaś być "jak większość ludzi z niską iloscią tłuszczy". Zaburzyć funkcjonowanie moźna łatwo i szybko, odwracanie tego procesu może trwać miesiącami ,a nawet latami..
..Jeśli chodzi o atmosferę - jak dla mnie było całkiem fajnie.. na początku lekki stres..ale po pierwszym wyjściu szybko minął... nie odczułam ani na scenie ani poza nią większej rywalizacji między zawodniczkami ;) ... każda była tak skupiona na sobie... podobało mi się, że ludzie których nie znam proszą o fokę ze mną .. życzą powodzenia [...]
Budowa masy mięśniowej
